تست اضطراب
با خواندن فهرست زیر از اضطراب داشتن یا نداشتن خود مطمئن شوید. برای هر جمله یک عدد در نظر بگیرید.
اصلا (صفر) |
اندکی (1) |
|
کاملا(3) |
اضطراب خفیف |
5 تا 10 |
اضطراب متوسط |
11 تا 15 |
اضطراب شدید |
16 به بالا |
برای شروع درمان اضطراب به چه کسی مراجعه کنیم؟
ابتدا با مراجعه به پزشک عمومی از سلامت جسمانی خود مطمئن شوید. علل جسمانی که میتواند منجر به اضطراب شوند شامل اشکال در دریچه میترال، کم شدن قند خون، پرکاری تیروئید، کم خونی، و حساسیت بی تناسب به کافئین هستند.
از سوی دیگر حملات اضطراب میتواند ناشی از "روشهای ناسالم فکر کردن به موقیتهای زندگی"، همچنین "نداشتن مهارتهای لازم مثل مهارت حل مساله یا مدیریت هیجان" و "اختلال افسردگی" باشد.
روانشناس در کرج میتواند در این مرحله به شما کمک کند تا علت اضطراب خود را بررسی کنید و در نتیجه راه حل متناسب با نوع اضطراب را بیابید.
لازم به ذکر است که در بعضی موارد، دارو جهت کنترل اضطراب تجویز میشود (توسط روانپزشک). ولی به این نکته توجه کنید که دارو فقط حالت آرامبخش دارد و جهت درمان اساسی و بهبود اضطراب باید رواندرمانی (توسط روانشناس) صورت گیرد.
جهت تعیین نوبت مشاوره با دکتر روانشناس خانم دکترمرجان معنوی با شماره:
02634431369
تماس بگیرید.
درمان اضطراب کرج
رواندرمانی کرج
روانشناس بزرگسال کرج
رفتار درمانی کرج
مشاور کرج
دسته بندی ها :