ناخن جویدن کودکان

ناخن جویدن کودکان

اگر فرزند شما ناخن Ù…ÛŒ‌جود، او تنها نیست. حدود 50 درصد از کودکان بین 10 تا 18 سالگی حداقل گاهی اوقات ناخن های خود را Ù…ÛŒ‌جوند Ùˆ برای بسیاری از بچه ها این عادت حتی از نوجوانی شروع Ù…ÛŒ شود.

ناخن جویدن از رایج‌ترین "عادات عصبی" است، مقوله‌ای Ú©Ù‡ شامل پیچاندن مو، برداشتن بینی Ùˆ مکیدن انگشتان دست نیز Ù…ÛŒ‌شود. به طور رسمی، ناخن جویدن یک رفتار تکراری با تمرکز بر بدن است. بنابراین، در حالی Ú©Ù‡ بعضی از بچه ها ناخن‌های خود را به خاطر ناسازگاری Ù…ÛŒ‌جوند، برخی دیگر چون نمی‌دانند وقتی احساس اضطراب Ù…ÛŒ‌کنند Ú†Ù‡ کاری دیگری باید انجام دهند، به ناخن جویدن پناه Ù…ÛŒ‌آورند. ناخن جویدن Ù…ÛŒ‌تواند آرامش بخش باشد. هر چند Ú©Ù‡ ظاهر ناخوشایندی دارد، ناخن جویدن Ù…ÛŒ‌تواند به دندان‌ها یا انگشتان کودک آسیب برساند.

راهکارهایی برای کمک به فرزندتان برای جلوگیری از ناخن جویدن

از آنجا Ú©Ù‡ اکثر بچه ها در نهایت از ناخن جویدن خسته Ù…ÛŒ‌شوند، بعضی از والدین در Ù…ÛŒ‌یابند Ú©Ù‡ بهترین رویکرد صرفاً نادیده گرفتن است. اما اگر ناخن جویدن کودک شما از حد طبیعی خارج شده Ùˆ تبدیل به یک مشکل بزرگ شده است بهتر است Ú©Ù‡ بدانید Ú©Ù‡ کودک شما ممکن است Ú©Ù…ÛŒ اضطراب یا استرس را تجربه کند. به خاطر داشته باشید Ú©Ù‡ برخی از وقایع مثبت هم، مانند عضو گروه سرود شدن یا خرید حیوان خانگی جدید، Ù…ÛŒ تواند برای کودکان استرس زا باشد.

اگر به نظر Ù…ÛŒ‌رسد ناخن جویدن عادت بدی است، چند راه برای همکاری با فرزندتان وجود دارد تا این رفتار Ú©Ù…‌رنگ‌تر شود.راهکارهای Ø¬Ù„وگیری از ناخن جویدن:

1. روزانه ناخن‌ها را مرتب کنید. مرتب کردن ناخن‌های کودک باعث Ù…ÛŒ شود سطح زیر ناخن‌ها کوچکتر شود - این به معنی کثیفی Ùˆ آهک کمتر است-. بعد، اگر او ناخن‌های خود را بجود، باکتری‌های کمتری در دهان او قرار Ù…ÛŒ‌گیرند.
2. یک جایگزین پیدا کنید. به دنبال چیزی سالم باشید که فرزند شما ممکن است بتواند آن را در دهان خود بگذارد. برای یک کودک بزرگتر ممکن است تنقلات معمولی، ساقه کرفس و هویج خرد شده باشد. فقط مطمئن شوید که ناخن جویدن را با تنقلات قندی جایگزین نکنید و یا یک عادت بد را جایگزین آن نکنید.
3. به دست کودک خود وسیله‌ای بدهید تا روی او تمرکز کند. وسیله‌ای Ú©Ù‡ دستان فرزند شما را مشغول Ù†Ú¯Ù‡ دارد. مانند موم یا توپ‌های Ú©ÙˆÚ†Ú© شنی. این کار اجازه Ù…ÛŒ‌دهد تا او به جای تمرکز بر صدا Ùˆ احساس گاز گرفتن ناخن های خود، روی بافت Ùˆ احساس آنچه در دستان او است، تمرکز کند.
4. بین خود Ùˆ فرزندتان یک علامت Ú©ÙˆÚ†Ú© انتخاب کنید تا او را به پیش‌گیری از ناخن جویدن دعوت کند. وقتی علائم شروع شدن ناخن جویدن را دیدید، به آرامی بازوی او را لمس کنید یا از کلمه کد استفاده کنید Ú©Ù‡ بدون جلب نظر دیگران، به او هشدار Ù…ÛŒ‌دهد. این کار به او Ú©Ù…Ú© Ù…ÛŒ کند وقتی Ú©Ù‡ Ù…ÛŒ‌خواهد این کار را انجام دهد، آگاهی بیشتری پیدا کند - از این گذشته، بسیاری از این عادت های عصبی به صورت ناخودآگاه انجام Ù…ÛŒ شوند-.
5. یک سیستم پاداش ایجاد کنید. یک نمودار برچسب ایجاد کنید Ùˆ هر روز علامت گذاری کنید Ú©Ù‡ کودک شما ناخن های خود را نمی‌جود. اگر کودک شما نمی‌تواند یک روز کامل برنامه را رعایت کند،، ممکن است شما نیاز داشته باشید Ú©Ù‡ روز را به بخش‌های کوتاه‌تری مانند "قبل از صبحانه" یا "وقت شام" تقسیم کنید.Ø› اگر کودک توانست محدوده را درست رعایت کند به او پاداش بدهید "مانند پارک رفتن برای پنج برچسب".
6. ممکن است لاک زدن بتواند به دختر بچه ها انگیزه بدهد. اینکه "مواظب باش لاک‌هایت خراب نشوند".
7. لاک تلخ را امتحان کنید. در این توصیه همیشه یک اشکال استاندارد وجود دارد: با استفاده از لاک تلخ دو جور Ù…ÛŒ‌توان عادت ناخن جویدن را متوقف کرد. یک کودک به خاطر همزمانی چشیدن طعم تلخ Ùˆ گذاشتن ناخن در دهان از ناخن جویدن منصرف شود Ùˆ دوم اینکه به خاطر طعم تلخ از این رفتار خود آگاه شود Ùˆ آن را ترک کند. اما یک هشدار وجود دارد یعنی باید مراقب باشید، زیرا برخی از لاک‌های تلخ حاوی استون یا فلفل هستند Ùˆ اگر کودک دست به چشم‌هایش بزند دچار مشکل خواهد شد، این Ù…ÛŒ تواند Ú©Ù…ÛŒ صدمه زننده باشد.
8. اجازه دهید کودک با پیامدهای طبیعی ناخن جویدن آشنا شود. به خاطر داشته باشید Ú©Ù‡ پیامدهای طبیعی Ù…ÛŒ‌توانند معلمان خوبی باشند. بنابراین اگر کودک از درد گرفتن سر انگشتان، یا کنده شدن پوست یا ... شکایت دارد Ùˆ یا در انجام کارها به مشکل بر Ù…ÛŒ‌خورد به او بگویید "متوجه هستم Ú©Ù‡ ناراحتی ولی تنها راه Ú©Ù…Ú© به Ú©Ù… شدن این احساس درد یا بد حذف ناخن جویدن است Ú©Ù‡ خودت باید تلاش Ú©Ù†ÛŒ".

از فاجعه سازی خودداری کنید، توجه بیش از حد به عادت های بد فرزندتان به احتمال زیاد باعث رفتار بدتر Ù…ÛŒ‌شود یعنی ناخن جویدن بدتر Ù…ÛŒ‌شود. تنبیه یا ایجاد احساس گناه در کودک برای گاز ناخن جویدن نیز در Ú©Ù…Ú© به او در تغییر عاداتش مؤثر نخواهد بود. به کودک خود Ú©Ù…Ú© کنید تا ناخن جویدن خود را کنترل کند، اما برای متوقف کردن آن خیلی اصرار نکنید. فریاد زدن یا گفتن اینکه"این Ú©Ù‡ کار بد Ù…ÛŒ‌Ú©Ù†ÛŒ" Ú©Ù…Ú© نمی‌کند. سخنرانی‌های طولانی را در مورد تمام دلایل انگشتان مکیدن یا ناخن جویدن، منزجر کننده Ù…ÛŒ‌باشد -Ú©Ù‡ احتمالاً کارایی هم ندارد. Ú©Ù…Ú© به فرزندتان در پایان دادن به ناخن جویدن در صورتی Ú©Ù‡ خود کودک با این طرح همراه باشد، بسیار موثرتر خواهد بود. اگر او به خصوص برای ترک عادت انگیزه نداشته باشد، به احتمال زیاد تلاش شما موفقیت‌آمیز نخواهد بود. بنابراین با او صبور باشید Ùˆ اگر او علاقه ای به ترک عادت ندارد، ممکن است لازم باشد Ú©Ù‡ صبر کنید. شما ممکن است هر از گاهی با گفتن چیزی شبیه به این موضوع را مورد توجه قرار دهید، "من متوجه Ù…ÛŒ‌شوم ناخن های خود را زیاد Ù…ÛŒ‌جوی. آیا در مدرسه Ùˆ پیش بچه‌های دیگر اذیت نمی‌شوی؟" ذکر این Ú©Ù‡ دیگران ممکن است او را در حال انجام این کار ببینند، ممکن است باعث شود او نسبت به رفتار خود ادراک دیگری پیدا کند. به همین ترتیب، ممکن است از او سؤال کنید، "دوست داری دیگر این کار را انجام ندهی؟"اگر فرزند شما برای ترک عادت آماده باشد، دربرنامه Ú©Ù…Ú© به خود همکاری کند. او ممکن است "کلمه کد" خود را Ú©Ù‡ شما Ù…ÛŒ توانید استفاده کنید تعیین کند یا او ممکن است خودش پاداش را تعیین کند.

به فرزند خود زمان دهید ممکن است گاهی اوقات ناخن جویدن بهتر شود Ùˆ دوباره بدتر شود. این اغلب بخشی از روند خلاص شدن از شر یک عادت بد است. با این حال، با گذشت زمان، احتمالاً ناخن جویدن کودک شما Ú©Ù… Ù…ÛŒ‌شود. عادت های بد به سختی Ù…ÛŒ‌شکنند. فقط به همه عادت‌های بدی فکر کنید Ú©Ù‡ شما، به عنوان یک بزرگسال، در طول سالها تلاش کرده اید آنها را کنار بگذارید. اگر فرزند شما به دلیل ناخن جویدن‌های خود ناراحت است، به او یادآوری کنید Ú©Ù‡ ممکن است بچه‌ها به این مشکل مبتلا شوند. قبل از اینکه او خیلی ناامید شود، نیز یادآوری کنید Ú©Ù‡ این احتمالاً فقط یک مرحله است.

ترجمه و بازنویسی: زهرا امین آبادی. دکترای روانشناسی تربیتی

جهت تعیین نوبت مشاوره با خانم دکتر امین آبادی با شماره زیر ØªÙ…اس بگیرید:

02634431369         کلینیک آینده

درمان ناخن جویدن کودک

فرزند پروری

مشاوره کودک کرج

رفتاردرمانی کرج

درمان اختلال یادگیری در کرج

درمان اضطراب کودک کرج

منبع:

 Amy Morin, LCSW .2019.How to Stop Children From Biting Their Nails

https://www.verywellfamily.com